【フレイル予防】外出減ると認知症リスクも？地域活動で心身を元気に！

加齢による社会参加の減少は、心身の機能低下や認知症リスクを高めます。
フレイル（虚弱）予防には、積極的な外出と人との交流が大切です。

地域には「趣味」「学び」「運動」など、様々な通いの場があります。
ご自身に合った、楽しさややりがいを感じられる活動を探しましょう。

区では、介護予防のための「ミニ・デイサービス」や、交流を深める「高齢者等サロン」といった通所型住民主体サービスを提供しています。

また、自主グループによる「筋力向上トレーニング」「脳力トレーニング」「回想法」なども支援しており、これらは認知症予防にもつながります。

さらに、高齢者クラブでの親睦や社会奉仕活動、地域社会との交流も推奨されています。

地域の居場所や趣味の活動場所は「葛飾区シニア活動マップ」で確認できます。
お問い合わせは、地域包括ケア担当課 介護予防係（03-5698-6202）まで。