【年末年始必見】「急性アルコール中毒」は死を招く！健康を守る節度ある飲酒術

年末年始は、ついつい飲みすぎてしまう機会が増えます。しかし、アルコールの過剰摂取は健康障害や、最悪の場合、死を招くことも。

男性は1日純アルコール40g、女性は20gを超えると生活習慣病のリスクが高まります。これはビール500mlやチューハイ350mlに相当します。

アルコール4gを分解するのに約1時間かかります。飲んだアルコール量と分解時間を把握しましょう。

飲酒前・中に食事を摂る、水を飲む、週に1日は飲まない日を設けるなど、賢くお酒と付き合うことが大切です。

急性アルコール中毒、他人への強要、不安解消のための飲酒、病気療養中や服薬後の飲酒、飲酒中・後の運動や入浴は避けましょう。

健康のために、節度ある飲酒を心がけましょう。