山形県 山形市 公開日: 2025年12月18日
【悪天候でもOK！】自宅で簡単！運動不足解消＆生活習慣病予防エクササイズ
運動不足は生活習慣病のリスクを高めます。
悪天候で外出できない時でも、自宅で手軽にできる運動を紹介します。
山形大学Well-Being研究所の清野先生監修による、「椅子スクワット」と「壁もも上げ」は、特別な道具も不要で、誰でも簡単に始められます。
ぜひこの機会に、ご自宅での運動習慣を取り入れて、健康的な生活を送りましょう。
悪天候で外出できない時でも、自宅で手軽にできる運動を紹介します。
山形大学Well-Being研究所の清野先生監修による、「椅子スクワット」と「壁もも上げ」は、特別な道具も不要で、誰でも簡単に始められます。
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運動不足って、気づかないうちに体に負担をかけてるんですよね。特に雨の日とか、ついつい家でゴロゴロしちゃいがちだけど、こんな風に家でできる簡単な運動があるなら、ぜひ取り入れたいな。椅子スクワットとか壁もも上げなら、仕事の合間とかにもできそうだし、無理なく続けられそう。健康って、日々の小さな積み重ねが大切だなって改めて思いました。
そうなんですよね。外に出るのが億劫になる日でも、家でできる運動があるのは心強いですよね。椅子スクワットや壁もも上げ、手軽に始められるのはありがたいです。私も運動不足を感じることが多いので、これを機に少しずつでも習慣にしていこうかなと考えています。健康的な生活、目指したいですね。
