【歯が健康寿命を延ばす！】今日から始める！効果的なオーラルケアで病気予防

歯が多く残っている人は、生活習慣病や認知症の発症が少なく、健康寿命が長いことがわかっています。

むし歯と歯周病は歯を失う主な原因ですが、毎日のセルフケアとプロフェッショナルケアの組み合わせで予防可能です。

セルフケアでは、1日2回以上、特に就寝前の歯磨きが大切です。歯ブラシは1ヶ月を目安に交換し、力を入れずに小さく動かしましょう。デンタルフロスや歯間ブラシの併用、舌のケア、入れ歯のお手入れも忘れずに行いましょう。

フッ化物配合歯磨き剤は、年齢に合った量と濃度で正しく使用することがむし歯予防に効果的です。歯磨き後は、少ない水でうがいをし、1～2時間は飲食を控えるのが推奨されています。

また、口の筋肉を保つために、おしゃべりやカラオケなどで口をよく動かすことも大切です。

プロフェッショナルケアとして、かかりつけ歯科医を持ち、定期的に受診しましょう。自分では気づきにくい汚れや歯石の除去、早期発見・早期治療につながります。郡山市では歯周疾患検診が無料で受けられます。

一生の歯を守るために、正しいケアと定期検診を習慣づけましょう。