【開催報告】骨盤ケアで輝く毎日へ！「女性のいきいきヨガ講座」で心身ともにリフレッシュ

薄根コミュニティセンターで、ひめトレインストラクターの内山久井先生による「女性のいきいきヨガ講座」が全4回開催されました。

この講座では、骨盤底筋に焦点を当てたヨガやストレッチを中心に、身体機能の維持・向上に役立つエクササイズが紹介されました。体の仕組みを学ぶ座学も取り入れられ、参加者は自身の体と向き合いながらトレーニングを継続することの大切さを実感しました。

さらに、輪ゴムとフェイスタオルを使って丈夫なゴムチューブを自作するワークショップも行われ、身近なものでトレーニング用具が作れることに参加者は感心していました。

参加者の年齢層に合わせた無理のないプログラムは好評で、回を重ねるごとにコミュニケーションも深まり、心身ともに向上できる講座となりました。講師の内山先生の温かい指導のもと、笑顔と健康寿命の大切さを再認識し、充実した時間を過ごしました。