【血圧改善】楽しく学んで健康に！減塩レシピ＆運動で高血圧予防教室

「ちょっといい 血圧の話」と題した高血圧予防教室が開催されました。

血圧が高めの方を対象に、医師、健康運動指導士、管理栄養士が講師を務め、4回の講座で高血圧改善に必要な知識を伝授。体組成測定や血圧測定、握力測定で自身の体の状態を把握し、血圧上昇の原因や合併症、予防法について学びました。

運動の必要性を再認識し、簡単な体操やゴムチューブを使った運動を実践。減塩のコツや高血圧予防に効果的な食生活について学び、減塩レシピの試食や調味料の食べ比べも行われました。ベジチェックで野菜摂取量も確認。

最終回では、3ヶ月間の体の変化を確認し、歯科衛生士から歯の健康についても学びました。参加者からは、「血圧と真剣に向き合えた」「食事の味付けを見直した」「家族と薄味にできた」といった声が寄せられ、予防への意識が高まった様子がうかがえました。