冬の入浴は命がけ？「ヒートショック」から身を守る方法

冬場に多発するヒートショックは、急激な温度変化による血圧変動が原因で、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めます。特に高齢者は注意が必要です。

ヒートショックを起こさないためには、以下の対策が有効です。

* 浴室や脱衣所を温め、寒暖差を減らす。
* 湯温は41度以下、入浴時間は10分を目安にする。
* 食後や飲酒後の入浴は避ける。
* 入浴前後の水分補給をしっかり行う。
* 入浴前に同居者に声をかける。
* 湯船の湯量を調整するなど、溺れない工夫をする。

これらの対策で、冬場の入浴を安全に楽しみましょう。