【専門家が解説】肝臓の脂肪、7%減量でスッキリ！今日から始める改善策

肝臓に脂肪が溜まる「脂肪肝」は、炎症を経て肝炎、肝硬変、肝癌へと進行する恐ろしい病気です。自覚症状がないまま放置すると、糖尿病や心不全のリスクも高まり、全身に悪影響を及ぼします。

そこで、肝臓の脂肪を落とすためには、体重の7%減量が効果的とされています。特に、チャレンジ開始から最初の1ヶ月間を集中的に行うと、より高い効果が期待できます。

脂肪肝の改善には6つの方法がありますが、まずは「これなら続けられる」と思えることから始めてみましょう。健康相談フォームやバックナンバーも参考に、今日からできることから実践してみてはいかがでしょうか。