【要注意！】冬の入浴中に潜む「ヒートショック」の恐怖と対策

ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度変化によって血圧が変動し、めまいや心筋梗塞、脳卒中などを引き起こす現象です。

特に高齢者、高血圧などの生活習慣病がある方、飲酒後はリスクが高まります。冬場の自宅では、脱衣所や浴室など暖房のない場所との温度差が大きくなりがちで、入浴中は最も注意が必要です。厚生労働省の調査でも、11月～2月にかけて浴室での高齢者の溺死・溺水が増加しており、ヒートショックが一因と考えられています。

予防策として、
1. 部屋ごとの温度差をなくす（暖房器具の設置、マットの使用など）。
2. 屋内外問わず、靴下や羽織るもので寒さを緩和する。
3. こまめな水分補給を心がける。
4. 入浴は湯温41℃以下で長湯を避け、入浴前に浴室を暖める。
5. リスクの高い方は、家族が見守り、声掛けを行う。
といった対策が有効です。