【毎日たった10分！】おうちで簡単！心も体もスッキリするリフレッシュ体操

厚生労働省の「SMART LIFE PROJECT」が、運動不足解消に役立つ「毎日＋10分の身体活動」プログラムを公開しました。

コロナ禍で運動不足を感じている方へ、おうちで気軽に楽しく実践できる体操が3種類紹介されています。

「超リフレッシュ体操」は、こわばった体をほぐしたい方やオフィスワークの合間に。
「超リフレッシュ筋トレ」は、自宅で手軽に体力をつけたい方におすすめです。
「超リフレッシュキックボクササイズ」は、汗をかいてストレス解消したい方に最適です。

動画で分かりやすく解説されているため、すぐに始められます。健康的な毎日を目指し、心と体をリフレッシュしましょう。