【食育】子どもの「噛む力」を育む！噛みごたえ度チェック＆簡単取り入れ方

毎月19日は食育の日。食育とは、食に関する知識と選択力を身につけ、健全な食生活を実践する力を育むことです。

しっかり噛む習慣は、胃腸の負担軽減、食べ過ぎ防止、歯や顎の発達に繋がります。この記事では、様々な食物の噛みごたえ度を一覧で紹介。いつもの食事に噛みごたえのある食物を取り入れ、子どもの噛む力を育てましょう。

ただし、子どもの歯やお口の発達に合わせ、無理なく噛める柔らかさを目安に。ミニトマトはカット、硬いナッツ類は5歳まで控えるなど、窒息や誤嚥のリスクにも注意が必要です。

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