【60歳から始める！】無理なく健康寿命を延ばす！体力アップ倶楽部で心も体もリフレッシュ！

令和7年度、川越市では60歳以上の方を対象とした「体力アップ倶楽部」を開催します。

この教室では、身近なイスやタオルを使ったストレッチ・筋力アップ運動で、楽しく健康づくりを始められます。バランスの良い食事や歯と口の健康に関する講話も予定されています。

全4回の教室は、体力に自信のない方や運動が苦手な方向けの「初級編」（イスに座ってできる運動中心）と、日頃から運動習慣のある方向けの「中級編」（マットを使った体幹トレーニング中心）に分かれます。

会場はウェスタ川越で、初級編は火曜日、中級編は木曜日に開催されます。

参加には事前申し込みが必要です。申し込み締め切りは1月6日（火曜日）です。

詳細は、PDFで公開されている年間スケジュールをご確認ください。