埼玉県でインフルエンザ注意報発令！感染を防ぐための５つの秘策

埼玉県でインフルエンザの流行注意報が発令されました。感染予防には、
* **手洗いやうがい**を励行し、手指のウイルスを物理的に除去すること。
* **適度な湿度（50～60％）**を保ち、気道粘膜の防御機能を高めること。
* **十分な休養とバランスの取れた栄養摂取**で、体の抵抗力を高めること。
* 流行期には、**人混みを避け、やむを得ず外出する際は不織布マスクを着用**すること。
* **予防接種**は、発症や重症化を抑える効果が期待できます。

発熱や体調不良時は、外出を控え、早めに医療機関を受診しましょう。咳やくしゃみがある場合は、咳エチケットを徹底し、十分な休養と水分補給を心がけてください。