感染症に負けない！基本対策から最新情報まで、あなたを守るための完全ガイド

季節性インフルエンザや新型コロナウイルス感染症の拡大を防ぐため、日頃からの基本的な感染対策が重要です。

手洗い、咳エチケット、換気、必要に応じたマスク着用に加え、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動で免疫力を高めましょう。

感染経路は接触、飛沫、空気感染の3つ。インフルエンザや新型コロナは接触・飛沫感染が多く、ノロウイルスなどは食品や糞便を介して感染します。

発熱などの症状がある場合は、まず医療機関に電話で相談し、指示に従ってください。受診には自己負担が発生します。

消毒は換気をしながら行い、ウイルスに応じた消毒液を使用しましょう。食器類は熱湯消毒も有効です。

咳エチケットでは、口や鼻を服の袖などで覆い、マスクは隙間なく顔にフィットさせ、外す際はゴム部分を持ちます。

「3つの密（密閉、密集、密接）」を避け、こまめな換気、少人数・短時間での集まり、十分な距離の確保を心がけましょう。

感染に備え、自宅療養に必要な食品、日用品、感染予防品、看護用品などを備蓄しておくことも大切です。

感染症や予防接種に関する相談は、厚生労働省や土浦市健康増進課の窓口をご利用ください。緊急時は救急電話相談も活用できます。