冬の感染症に負けない！今すぐできる予防法と準備リスト

冬はインフルエンザをはじめ、様々な感染症が流行しやすい季節です。寒さや乾燥、水分摂取量の減少などが原因で免疫力が低下するため、感染症にかかりやすくなります。

感染症を予防するためには、
* **手指衛生**: 正しい手洗いを徹底しましょう。
* **換気**: 寒くない方法で、こまめな換気を心がけましょう。
* **咳エチケット**: 咳やくしゃみをする際は、口や鼻を覆いましょう。
* **免疫力向上**: 十分な休息、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、ワクチン接種も検討しましょう。

また、感染症が流行した際には、マスク、手指消毒用アルコール、体温計、パルスオキシメーター、食料品などの準備があると安心です。

万が一、緊急時には「#7119（救急安心センター事業）」や「#8000（子ども医療電話相談事業）」などの相談窓口も活用しましょう。