【食から健康をサポート！】簡単・美味しい！健幸レシピ＆快眠の秘訣

本記事は、食を通じて健康をサポートする「健幸・食育レシピコンテスト」で紹介されたレシピ集と、睡眠の質を高めるためのアドバイスをまとめたものです。

「健幸レシピ」として、かぼちゃのあったかサラダ、トマトときゅうりの骨元気サラダ、さば缶のトマトパスタなど、季節や目的に合わせた様々なレシピが紹介されています。例えば、かぼちゃのあったかサラダは、かぼちゃ、ブロッコリー、しめじ、ベーコンを電子レンジで調理する、塩分控えめで手軽に作れる一品です。

また、「免疫力をアップする元気レシピ」や「朝ごはんレシピ」なども掲載されており、毎日の食卓に取り入れやすい工夫がされています。

さらに、「睡眠の質を上げるコツ」として、入浴、適度な運動、就寝前のリラックスタイム、悩みを一人で抱え込まないといった実践的なポイントが提示されています。

これらの情報は、健幸まちづくり課が提供しており、健康的な食生活と質の高い睡眠の実現を応援しています。