【今日からできる！】老いを賢く乗り越える「フレイル予防」の秘訣

「フレイル」とは、加齢により心身の機能が低下し、健康とのバランスを崩しやすい状態のことです。
早期に適切な対策をとることで、健康寿命を延ばし、自立した生活を長く続けることができます。

この記事では、フレイルを予防するための具体的な方法を紹介しています。
特に、短時間でできる「10秒運動」は、手軽に始められるためおすすめです。

フレイル予防は、健康な毎日を送るための大切なステップです。
この機会に、ご自身の健康を見直し、フレイル予防に取り組んでみませんか。

（※注：提供された情報には、フレイル予防の具体的な内容（10秒運動の方法など）は含まれておりません。そのため、要約は記事の概要と、フレイル予防の重要性、そして「10秒運動」への言及に留めています。）