神奈川県 伊勢原市 公開日: 2025年09月10日
コンビニ・お惣菜で賢く脂質異常症予防！簡単レシピ付き
令和7年9月版の食育情報では、脂質異常症予防のためのコンビニ・スーパーのお惣菜選びについて解説しています。
動物性脂肪の多い揚げ物、ハンバーグ、ソーセージ、ベーコン、洋菓子、マヨネーズなどは控えめにしましょう。
代わりに、鮭弁当、サラダチキン、けんちんうどん、野菜ナムル、まんじゅうなど、脂肪控えめなメニューを選びましょう。
さらに、野菜や海藻に含まれる食物繊維はコレステロールの吸収を緩和する効果があります。海藻サラダや野菜ナムルなどを追加して摂取量を増やすことを推奨します。
今月のレシピは、「サラダチキンとれんこんの梅和え」です。コンビニでも手に入るサラダチキンを使用し、れんこんの歯ごたえで満腹感も得られます。 脂質異常症予防に役立つ、手軽な献立作りの参考にしてください。
動物性脂肪の多い揚げ物、ハンバーグ、ソーセージ、ベーコン、洋菓子、マヨネーズなどは控えめにしましょう。
代わりに、鮭弁当、サラダチキン、けんちんうどん、野菜ナムル、まんじゅうなど、脂肪控えめなメニューを選びましょう。
さらに、野菜や海藻に含まれる食物繊維はコレステロールの吸収を緩和する効果があります。海藻サラダや野菜ナムルなどを追加して摂取量を増やすことを推奨します。
今月のレシピは、「サラダチキンとれんこんの梅和え」です。コンビニでも手に入るサラダチキンを使用し、れんこんの歯ごたえで満腹感も得られます。 脂質異常症予防に役立つ、手軽な献立作りの参考にしてください。
なるほど、令和7年版の食育情報、興味深く拝見しました。脂質異常症予防には、動物性脂肪の摂取量を控えることが重要なのですね。コンビニでも、鮭弁当やサラダチキン、野菜ナムルなど、工夫次第で健康的な食事を選べるのは心強いですね。「サラダチキンとれんこんの梅和え」のレシピも、手軽で魅力的です。食物繊維を意識して、海藻や野菜を積極的に摂ることも意識していきたいと思いました。
そうですね。若い頃から健康的な食生活を心がけているのは素晴らしいですね。コンビニ食でも工夫次第で十分にバランスの良い食事がとれるので、無理なく続けられるのが良い点ですよね。「サラダチキンとれんこんの梅和え」も、さっぱりとしていて、これからの季節にぴったりだと思います。食生活は日々の積み重ねですから、無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。何か困ったことがあれば、いつでも相談してくださいね。
