逗子市が取り組むフレイル予防：自宅でできる体操から測定会まで

逗子市は、高齢者の健康寿命延伸を目指し、様々なフレイル予防事業を実施しています。

まず、自宅で手軽にできる「逗子どこでも体操」を提供しています。パンフレットと動画で、柔軟、筋力、バランス、口腔機能の向上を図る体操を解説。5～10分程度の短い動画も用意されており、時間や体力に合わせて選択できます。

次に、フレイル予防運動教室や、東京大学高齢社会総合研究機構が開発したフレイルチェック測定会を開催。測定会では、体力測定や生活習慣チェックを通してフレイルの兆候を早期に発見し、予防に繋げます。

さらに、フレイル予防に関する知識・技術を習得した「フレイルサポーター」を養成し、測定会での支援や啓発活動に活用しています。

地域住民が主体的に介護予防に取り組むサロン活動を支援する事業や、介護予防ニーズ調査、実態把握事業も行っています。これらの取り組みを通して、逗子市は地域包括ケアシステムの構築を目指しています。 詳細な情報やスケジュールは、逗子市役所のウェブサイトをご確認ください。