【65歳からの健康革命】フレイル予防で、もっと元気に、もっと自分らしく！

65歳からの健康づくりとフレイル予防について、多摩市は情報提供を行っています。

フレイルとは、加齢により体力や気力、認知機能などが低下し、「健康」と「要介護」の中間状態にあることです。しかし、早期に介入すれば元の健常な状態に戻る可能性があります。

今の身体の状態をチェックし、フレイルの進行を遅らせ、健康寿命を延ばしましょう。

「からだ」のフレイルが気になる方には、公園情報、ウォーキングマップ、運動教室、月例ウォーキング、元気アップ体操などの情報があります。

「栄養」のフレイルが気になる方には、「食べる」フレイル予防や「からだ気くばりメニュー店」の情報があります。

「社会参加」のフレイルが気になる方には、シニアが参加できる多摩市内の活動紹介や、コミュニティセンター等でのスマートフォン相談会・体験会、東京都シルバーパス（70歳以上対象）などの情報があります。

また、「救急医療情報カード」の作成や、「旅立ちへの備え」についても触れられており、人生の最期まで自分らしく生きるためのサポートが充実しています。