【健康寿命を延ばす秘訣】セルフメディケーションで賢く健康管理！

セルフメディケーションとは、専門家の助けを借りつつ、自分自身の健康を積極的に管理・維持する習慣のことです。

日常生活での健康管理や、軽い体調不良の際に市販薬などを活用して自分で手当てをします。
これにより、自分の体への意識が高まり、医療機関へ行く手間を省き、長期的な医療費の節約にもつながります。

日頃から、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠を心がけましょう。
また、自分に合った市販薬を理解し、家庭で体重や体温などを測って体調を把握することも大切です。

ただし、症状が改善しない場合や、体に重大な違和感がある場合は、迷わず医療機関を受診しましょう。

さらに、「セルフメディケーション税制」を活用すれば、指定された市販薬の購入額が年間12,000円以上の場合、所得控除を受けることができます。賢く制度を利用して、医療費負担を軽減しましょう。