つらい気持ち、一人で抱え込まないで。あなたの「こころの健康」を見つめ直すヒント集

現代社会は孤立を感じやすく、悩みを抱え込みがちです。
この記事では、自分や周りの人の「こころの健康」を見つめ直すための情報を提供します。

ストレスを溜めすぎないセルフケアの重要性や、つらい時は信頼できる人に相談すること、そして相談先の一覧を紹介。
こころの不調に気づいた際の受診についても案内しています。

さらに、周りの人の「こころのSOS」にいち早く気づき、支援につなげる「ゲートキーパー」の役割についても解説。
特別な資格は不要で、誰もがなれる「命の門番」として、優しい一言で救われる人がいることを伝えています。

江別市の自殺対策計画や、こころの健康づくり講演会など、地域での取り組みも紹介し、誰もが安心して暮らせる社会を目指しています。