【大船渡大規模林野火災から1年】「節目反応」のサインと乗り越えるヒント

令和7年、大船渡市で発生した大規模林野火災から1年が経過する時期に、心身の不調を感じる方が増える「節目反応」について解説しています。

「節目反応」とは、大きな出来事から1年などの節目に、当時の記憶が呼び起こされ、不安、イライラ、涙、不眠、食欲不振、疲労感、頭痛、動悸、鮮明な記憶の想起などが現れる自然な反応です。これらは、つらい悲しみや苦しみから自分を守るためのもので、多くは時間とともに回復します。

この時期を穏やかに過ごすためには、以下のヒントが挙げられます。
* 災害関連の情報から意識的に距離を置く。
* 「いつも通り」の習慣を大切にする。
* 「今の気持ち」を否定せず、そのまま認める。
* 安心できる人とゆっくり過ごす。

反応が長く続いたり、気になる場合は、信頼できる人や相談機関、医療機関への相談を推奨しています。相談機関一覧も掲載されています。