つらい気持ち、一人で抱え込まないで。あなたのための相談先と心を癒す方法

「死にたい」「消えてしまいたい」といった強い生きづらさを感じていませんか？
自分を傷つけたくなるほどつらい時は、どうか一人で悩まず、支えにつながる一歩を踏み出してください。

厚生労働省の特設サイト「まもろうよ　こころ」では、電話やSNSでの相談窓口情報をまとめています。
また、相談窓口が混み合っている時や、すぐに相談できない時でも試せる、心を落ち着かせるためのWebサイトも紹介されています。

「かくれてしまえばいいのです」「こころのオンライン避難所」など、ほっとできる場所が見つかるかもしれません。

さらに、LINEやチャットで匿名・無料で相談できる窓口も複数あります。
「みやぎSNS相談」「生きづらびっと」「こころのほっとチャット」「あなたのいばしょ」「BONDプロジェクト」「チャイルドライン支援センター」など、あなたの状況に合った相談先を選べます。

名取市では、保健センターで精神科医や公認心理師などによる相談も行っています。イライラ、不眠、気分の落ち込みなど、精神的な悩みや困りごとがある方、またそのご家族や友人も相談可能です。

オーバードーズ（OD）に関する情報も掲載されています。