【糸満市民必見！】「効果実証済み」の介護予防体操で、もっと元気に！

糸満市では、市民の「楽しく続けたい」という声に応えつつ、「もっと効果を」という要望も受け、「いきいき100歳体操」と「元気でまっせ体操」を糸満市版として作成しました。

「いきいき100歳体操」は、手足におもりをつけ、足腰の筋力アップと転倒予防に効果が実証されている高知県発祥の体操です。準備体操、筋力運動、整理体操で構成され、動画（34分45秒）で実践できます。

「元気でまっせ体操」は、椅子に座ってできる大阪府大東市発祥の介護予防体操です。座位ストレッチと座位体操があり、頭の体操やウォーキングなども取り入れています。動画（16分56秒）で学べます。

これらの体操を運動習慣に加えることで、健康増進、若返り、そして介護サービスの利用抑制につながる可能性があります。ぜひ、この機会に実践してみてください。
お問い合わせは糸満市役所介護長寿課まで。