【移動ゼロ！】おうちで簡単！健康習慣「おうち夜トレ」で心も体もリフレッシュ！

南アルプス市では、平日夜に自宅で気軽にできる運動教室「おうち夜トレ」を開催します。

ZOOMによるライブ配信で、必要なのは自宅の少しのスペースとタオルだけ。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動で体を動かし、管理栄養士や保健師による健康ミニ講座で知識も深められます。

移動時間ゼロで参加できるため、忙しい毎日でも続けやすいのが特徴です。運動不足やストレス解消、生活習慣の改善を目指す方に最適です。

開催期間は令和8年1月15日から3月5日までの毎週木曜日、夜7時30分から約60分間。参加費は無料です（通信費は別途）。

対象はどなたでも。申込締め切りは令和8年1月6日（火）です。詳細・申込はリンクまたはチラシのQRコードから。