1歳からの離乳食：飽きさせない！家族と楽しむ「食べる練習」のコツ

1歳から1歳半頃の離乳後期は、食事に変化をつけ、1日3回の食事リズムを大切にしましょう。手づかみ食べを促し、上手になったらスプーンやフォークへ移行。調理は「肉団子」程度の固さを目安にし、前歯でかじり取る練習を。

料理は、にんにくや薬味を入れる前に取り分け、脂の少ない肉やキッチンバサミを活用。出汁や牛乳で薄味にしたり、とろみや芋、卵、ごはんで食べやすく工夫しましょう。家族と同じものを一緒に食べることで、食事の時間を楽しみます。

食事の回数は1日3回を基本とし、間食は栄養補給になるものを用意。離乳食の進み具合に合わせてミルクや母乳は調整します。

偏食があっても、無理強いせず食卓に出し続け、大人が美味しそうに食べる姿を見せることが大切です。1週間〜2週間で様々な食材を平均して食べられていれば心配いりません。食事の時間はメリハリをつけ、集中できる環境を作りましょう。

1歳未満はちみつを避け、毎食主食・主菜・副菜を揃えます。不明な点は離乳食講習会や電話で相談できます。