【冬の入浴は危険！】ヒートショックを防いで安全に温まろう！

冬場の入浴中に起こる「ヒートショック」に注意が必要です。

ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い場所への移動などで急激な温度変化が起こり、血圧が大きく変動することで健康被害が生じることです。

入浴時は、寒い脱衣所から温かい浴室へ移動する際などに血圧が急激に変動しやすく、失神や心肺機能停止につながる危険があります。

ヒートショックを防ぐためには、以下の対策が有効です。

* 入浴前に脱衣所や浴室を暖めておく
* 湯温は41度以下、入浴時間は10分程度にする
* 浴槽から急に立ち上がらない
* 食後すぐ、飲酒後、医薬品服用後の入浴を避ける
* 入浴前に家族に声をかける

これらの対策で、冬の入浴を安全に楽しみましょう。