岐阜市オリジナル！「いきいき筋トレ体操」で健康長寿をGET！

岐阜市が開発した「いきいき筋トレ体操」は、イスの立ち座りや膝伸ばしなど、7種類の簡単な体操で構成されています。高齢者や体力に自信のない方でも無理なく始められ、転倒予防や全身の筋力強化に効果的です。体操の動画も公開されており、さらに「いきいき筋トレサポーター」による地域での体操教室も開催されています。サポーターからは、参加者から喜びの声が多く寄せられていると報告されています。 体操の詳細は、岐阜市のウェブサイトで公開されているPDF資料で確認できます。 参加を希望される方や、サポーターとして活動に興味のある方は、各保健センターへお問い合わせください。