【60歳以上限定】自宅で簡単！脳トレ＆ボディメイク！ラクっちゃオンライン運動レッスン12月開催

12月、自宅で気軽に運動できる「ラクっちゃオンライン運動レッスン」が開催されます。

①「タオルステップ」では、椅子に座りながらタオルを踏むリズムステップで、脳トレをしながら足元を楽しく動かします。
②「Play Back!サボリ筋2025～総復習ver.～」では、二の腕のたるみやお腹の引き締め、むくみ改善など、身体の不調や姿勢改善に繋がるトレーニングを行います。

対象は60歳以上の区民で、Zoomを利用できる方です。
開催日は、12月9日（火）、23日（火）は13:30～14:30、12月24日（水）は11:00～12:00です。
各回定員30名（先着順）、参加費は無料です。
申し込みは、介護予防総合センターホームページにて、各日程の2日前までにご予約ください。
詳細は介護予防総合センター（電話：03-3456-4157）まで。
参加には安定した椅子とバスタオル（①）、筆記用具（②）が必要です。裸足での参加を推奨します。