【冬の危険】「ヒートショック」から命を守る！5つの予防策

急激な温度変化による血圧変動で、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす「ヒートショック」は冬場に多発します。暖かい部屋から冷たい浴室などへの移動が主な原因で、めまいや失神に至ることも。特に高齢者や持病のある方は注意が必要です。

予防策は以下の5点です。
①暖房で室内の温度差を減らす（脱衣所20℃以上、浴室24℃以上推奨）。
②湯温は41℃以下、入浴時間は10分までを目安にし、かけ湯で体を慣らす。
③体調が悪い時は入浴を避け、入浴後は急に冷たい場所へ移動しない。
④規則正しい生活で血圧を安定させ、飲酒後の入浴や脱水に注意する。
⑤家族の声かけや見守りで、急な体調変化にいち早く気づく。

正しい予防策でヒートショックのリスクを減らし、ご自身とご家族の健康を守りましょう。