冬の入浴は命がけ？ヒートショックを防ぐ5つの鉄則

ヒートショックは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度変化で血圧が変動し、失神や死に至ることもある危険な現象です。特に冬場の入浴時、高齢者に多く発生しており、冬季の入浴中の事故死は年間の約8割を占め、浴槽内での死亡者の7割以上が不慮の溺死事故です。

予防のポイントは以下の5つです。

1. **入浴前に脱衣所や浴室を暖める**：シャワーの蒸気や沸かし湯の蒸気を利用しましょう。
2. **お風呂の温度は41度以下、入浴時間は10分まで**：熱すぎるお湯や長時間の入浴は避けましょう。
3. **浴槽から急に立ち上がらない**：ゆっくりと手すりなどを利用して立ち上がりましょう。
4. **食後すぐ、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避ける**：血圧の変動や体調不良に注意が必要です。
5. **入浴前に同居者に一声掛ける**：早期発見のため、入浴時間を伝え、異変を感じたらすぐに声を掛けてもらいましょう。