【ぐっすり眠って元気になろう！】睡眠と休養の重要性

心身の健康維持には、休養と睡眠が不可欠です。
特に睡眠は、疲労回復、記憶の定着、脳の老廃物排出といった大切な役割を担います。
日々の生活リズムを整え、質の良い睡眠と休養を心がけましょう。
さらに詳しい情報は、厚生労働省の「健やかな睡眠と休養」や「健康づくりのための睡眠ガイド」などをご覧ください。
（※上記は本文中の関連情報へのリンクをまとめたもので、具体的な内容はリンク先をご確認ください。）