【警報発令】インフルエンザ流行拡大中！今すぐできる5つの対策

都内ではインフルエンザの患者報告数が警報基準を超え、昨年より6週早く流行が拡大しています。
感染を防ぎ、広げないために、基本的な感染防止対策を一人ひとりが心がけましょう。

対策のポイントは以下の5つです。

1. **こまめな手洗い**: 外出後や食事前は、石鹸で丁寧に洗いましょう。アルコール消毒も効果的です。
2. **マスク着用**: 人混みや医療機関など、着用が効果的な場面で利用しましょう。
3. **休養・栄養・水分補給**: 規則正しい生活で免疫力を高め、かかったら早めに受診し安静にしましょう。
4. **咳エチケット**: 咳やくしゃみが出るときは、マスクがない場合はティッシュや腕の内側で口鼻を覆い、顔をそむけましょう。
5. **室内加湿・換気**: 適切な湿度（50〜60%）を保ち、定期的に換気しましょう。

また、ワクチン接種も重症化予防に効果があるとされています。かかりつけ医と相談し、早めの接種を検討しましょう。