包丁いらず！レンジで簡単「ブロッコリーと鶏ささみのナムル」で献立にあと一品！

「広報あたみ11月号」掲載の、包丁不要でレンジで簡単に作れる「ブロッコリーと鶏ささみのナムル」をご紹介します。

材料は、冷凍ブロッコリー、鶏ささみ、乾燥わかめ、水、顆粒中華だし、しょうゆ、ごま油。
鶏ささみはフォークで筋を取り穴をあけ、耐熱容器に全ての材料（A）と中華だしを入れてラップをし、電子レンジで加熱します。
火が通ったら水気を切り、調味料と和えれば完成です。

冷凍野菜は栄養価が高く、長期保存も可能で便利です。
あと一品欲しい時にぴったりの、手軽で美味しいレシピです。